Instructor Info

インストラクター紹介
 

RANA (ラナ)

資格

・全米ヨガアライアンス
・チェアヨガインストラクター
・ヨガニドラセラピスト
 
 

プロフィール

ある年の秋頃から少し走るだけで咳が出る様に。
特に夜になると止まらなくなり眠れない日が続きました。
原因はアトピー性咳喘息激しい運動を一切禁止されました。
その後出会ったヨガを通して心と体の健康を取り戻します。
あれほど苦しかった咳は徐々に改善し夜も良く眠れる様になりました。
また、残業続きのストレスから暴飲暴食していましたがヨガをする事で代謝を上げ過剰な食欲を呼吸法と瞑想でコントロールする事で3ヶ月で5kgの減量をストレスなく達成。
現在もリバウンドなく自分が理想とする体重を維持し続けています。
 
 
 

 

メッセージ

私にとって、書道や編み物の様にお手本通りに再現するのが安心で心地よいというのがヨガの感覚。
アーサナに集中して行く時余計な事は削ぎ落とされてシンプルになる。心も体もすっきりします。
ヨガは特別なものではありません。趣味に没頭している時と感覚は一緒です。
皆さんも体験してみませんか?

リフレッシュヨガ@夢ひろば

初心者向けのレッスンです、キツイ運動が苦手でも安心
呼吸に合わせてゆったりと動いて体をほぐします。頭痛、肩こりの改善にも効果的です。